就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：俗家弟子长夜笛  长夜笛的作品  长夜笛所有  长夜笛作品集  长夜笛哪个最好看  长夜笛全部作品  长夜笛微博  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛的作品集  长夜笛的三生  长夜笛鸣  莫吹裂  长夜笛盛夏  长夜笛免费阅读  长夜笛po  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  长笛夜莫吹裂  长夜笛残  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛的全部作品  长夜笛莫吹裂什么意思  俗家弟子by长夜笛  长夜笛莫吹裂  长夜笛 俗家弟子  莫吹裂什么意思  长夜笛番外篇  都市之资源大地主在线阅读我在星际神话复苏笔趣阁小说海都风云之林风传奇全文阅读书 库免费阅读背德by黎炎炎结局番外txt完整版精校洪荒少年猎艳录5200笔趣阁无错版下山退婚，我只要师娘！无防盗小说周渡沈溪笔趣阁全文免费阅读百度云玄幻魔法5200笔趣阁无错版收藏榜单免费阅读LOL：这个男人太强了！顶点小说最新章节：番外陈义笔趣阁小说绝美老板娘韩倩雯全文在线阅读[足球]荣光之冕快眼看书清冷仙尊强诱小哑巴笔趣阁小说玄幻奇幻全文在线阅读深空彼岸TXT 下载快收了神通吧！最新沙漠直播：开局捡到小耳廓狐5200笔趣阁无错版红楼晋升之路TXT 下载