就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：长夜笛 俗家弟子  长夜笛残  长夜笛免费阅读  长夜笛盛夏  长夜笛的作品  长夜笛的三生  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛莫吹裂什么意思  长夜笛莫吹裂运用典故了吗  长夜笛番外篇  长夜笛全部作品  长夜笛莫吹裂典故  俗家弟子by长夜笛  长夜笛莫吹裂  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  长夜笛po  莫吹裂  长夜笛微博  长夜笛哪个最好看  长夜笛鸣  长笛夜莫吹裂  俗家弟子长夜笛  长夜笛的作品集  长夜笛的全部作品  长夜笛作品集  莫吹裂什么意思  十日终焉免费阅读我在星际神话复苏笔趣阁小说权力医途笔趣阁小说笔趣库小说顶点小说镜中花by无梦笔趣阁无弹窗全文阅读她的好妹妹最新章节会员书架无删减《一品女仵作》许楚小说大全重逢后大佬疯了，竟撬墙角逼婚无防盗小说书源周渡沈溪笔趣阁全文免费阅读全文阅读墨香铜臭快眼看书隐秘死角快眼看书疯子中文网最新章节收藏榜单5200笔趣阁无错版三个五条你选谁？全文在线阅读职业玩家全文阅读书单百度云玄幻奇幻百度云海贼：系统跑了，留下一颗史莱姆顶点小说文娱：刚分手就和女明星进了酒店百度云