分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎么变成自律的人  怎样才能变的自律呢  你是怎么变自律的给我们说一下  怎样变自律?  你是怎么变自律的高中  如何变自律的简单方法  怎么样变成自律的人  如何变成自律  该怎么变得自律  怎样才能真正变自律  如何使自己变自律  怎么样才能变成自律的人  我是如何变得自律的  怎样变自律  怎么才能变成自律的人  如何变成自律的人知乎  怎么才可以变自律  如何变自律?  怎样才可以变自律  怎样变成自律的人  你是怎样变自律的  你是怎么变的自律的  你是怎么变自律的 张小鸣  如何变自律知乎  你是如何变自律的  人如何变自律  怎么样能变自律  快穿：糟糕女配是个邪修全文阅读兄弟你好香全文阅读权力医途笔趣阁小说五夏的无限世界旅行完整玫瑰城堡by一枝芙结局番外在线阅读不是吧？我的网恋对象竟是大明星手打无错字版庆余年完整庆余年无删减玄幻奇幻完整万相之王TXT 下载最新章节：762在线阅读墨香铜臭快眼看书更多完整武道宗师全文阅读清冷仙尊强诱小哑巴笔趣阁小说玄幻奇幻最新章节玄幻奇幻TXT 下载玄幻奇幻快眼看书43玄幻奇幻顶点小说北齐怪谈5200笔趣阁无错版